身体が硬い、柔らかくなるのは無理？

そんなことはありません。

私は、今は、とても柔らかいのですが、実は、とても硬かったんです。
開脚は柔らかいのですが、立位体前屈は、床に手がつかない状態でした。

そんな時、ストレッチを習い、お尻を伸ばす！
これを学んだのです。

そうしたら、絶対つかないと思ってたのに床に手が！
さらに、さらに柔らかくなり、プラス33センチ笑笑

自分でもびっくりでした。

この立位体前屈のポーズは、腰痛の改善、首肩こりの解消、そしてリラックス効果があります。
だらっと力を抜いて、トライしてみて下さい。